Trening obwodowy

Profilaktyka osteoporozy. Zajęcia dla osób które chcą przyspieszyć proces przemiany materii. Trening wzmacniający i kształtujący wszystkie partie ciała, bez zwiększania ich obwodów. Intensywny trening ze względu na dużą liczbę powtórzeń danego ćwiczenia oraz wykorzystanie przyborów (hantle, trx, taśmy, piłki itp.).

 

Możesz trenować ile chcesz i kiedy chcesz.

 

Trening otwarty w godz. 8-21 od poniedziałku do piątku. Pierwsze trzy treningi pod okiem trenerki.

 

 

 

 

Każdy trening poprawia samopoczucie.

 

Radość życia.
Panie, które regularnie ćwiczą czują się lepiej fizycznie i psychicznie, mają więcej energii i chęci na życie towarzyskie, są zadowolone ze swojego wyglądu. Najbardziej zdumiewający jest jednak fakt, że ogólne zadowolenie z życia odczuwane jest niezależnie od utraty wagi czy poprawy kondycji fizycznej.

 

Poprawa nastroju.
Ćwiczenia fizyczne są skutecznym lekarstwem na lekkie stany depresyjne. Poprawa nastroju następuje po miesiącu od podjęcia regularnych treningów, podobnie jak ta wynikająca z zażywania leków, ale utrzymuje się dłużej.

 

Lepszy sen.
Wysiłek fizyczny zużywa zapasy energii, reakcją organizmu, który musi je uzupełnić jest sen. Podwyższona temperatura ciała wywołana przez wysiłek fizyczny, po kilku godzinach spada, co pomaga zapaść w głęboki, zdrowy sen.

 

Życiowa energia.
Po zdrowym śnie i uzupełnieniu zapasów energii nowy dzień daje lepsze samopoczucie i większy wigor.

 

Jasność umysłu.
Aktywność fizyczna pomaga w rozwiązywaniu zadań umysłowych ponieważ przyspiesza ona przepływ krwi do mózgu.

 

Chłonny umysł.
Panie w starszym wieku, aktywne fizycznie są mniej narażone na pogorszenie się ich sprawności umysłowej. Aktywność fizyczna stymuluje neurony w mózgu, poprawiając tym samym procesy poznawcze.

Aktualności

20.07.2017

ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY

więcej »

Nasz adres

1GYM fitness club
Warszawa, ul. Chlewińska 18
(3 minuty od stacji metra Słodowiec)
tel. 792101085

Godziny otwarcia

Pn. - Pt.: 8:00 - 21:00
Sobota: 9:00 - 20:00

mapka »